Le Hatha Yoga
ou yoga des postures, est une des voies du
yoga, technique de sérénité millénaire originaire de l’Inde.
Son
but : retrouver un état d’être qui permettra de vivre son
quotidien avec équilibre. On recherchera donc l’apaisement et le
calme, mais aussi une sensation de présence stable et dynamique.
Le corps en est l'outil, par le travail des postures qui sont des positions
d’immobilité dans une recherche de confort tranquille.
Ces
postures, agissant sur les muscles et les articulations en en
dénouant tranquillement les tensions, réharmonisent le corps en
profondeur.
La respiration en est la trame : c’est par sa fluidité retrouvée que
s’installe l’équilibre intérieur. On portera attention au
souffle dans les postures et dans les temps de détente qui leur font
suite, pour progressivement se sentir plus paisible.
Dans l’immédiat : une sensation harmonieuse de bien-être.
la conscience, affinée, optimise ainsi l’écoute au fil de la séance, et constitue une démarche active vers l’équilibre intérieur.
Les études scientifiques sur le cerveau ont fait la preuve de son efficacité sur les désordres liés au stress : mal de dos, insomnie, dépression…